健康减肥

芦苇絮

一个人的时候是素食动物，一回到家就立马变成了肉食动物，因为每次回家，妈妈都会特意为我炖上一锅牛肉啦、排骨啦、鸡啦等等的肉食，一方面是实在挡不住美味的诱惑，一方面是不想辜负了妈妈的操劳，所以总是使劲的吃。
去年冬天，因为爸妈搬了新家，离我更近了，因此隔三差五的频繁回家，实在是补起了好几斤肉，等天气渐暖，开始减装了才为此倍感苦恼。于是每天坚持大量的步行和站立，有空就去登山，到现在算是有了一点点成效。
春天里，好吃的果蔬实在太多，只要不诱惑我，我是可以坚持吃素食的。
这些日子，凉拌香椿、素炒蕨菜、芦笋蘑菇汤、臭菜煎鸡蛋、香菇油菜心是我餐桌上最常见的菜肴，接下来，还会有灶角叶啦、花椒尖啦、槐花啦、枸杞尖啦这些新奇的花花草草上市，不时的弄点吃吃，不仅开胃，对身体也是大有益处的；草莓、槡椹、樱桃更是好吃又营养丰富的水果，一定要抓住季节多吃点哦！
呵呵，瞧我这减肥的人提起吃还是那么津津乐道，不过只要控制一下饭量，多吃点这些蔬果是不会长胖的，这是我的切身经验，当然啦，多运动也是很重要的，我个人建议不必进行跑步之类的激烈运动、健身房运动是我一贯不看好的运动方式，最容易也最有效也最有益于身体健康的就是走路和登山，当然啦，这只是我个人的体验而已，也许采取什么样的运动方式较好是要因人而异的。
热爱生活的人多数都会很在意身材，不是都要魔鬼般的身材，但是少些重量会让你感觉轻松一些、也容易打扮一些，至少买衣服会容易一些，但不管怎样，要身材更要健康，我们要健康的减肥，健康的美！
我将自己减肥的经验总结了一下，基本上有以下几点：
一、适当控制饭量，坚决控制糕点；
二、以素食为主，少油荤；
三、零食可适量，不过最好吃点瓜子什么的，饼干之类的就免了；
四、鸡蛋可以吃，但最好是带皮煮的，而且是单独吃，并且不要天天吃；
五、牛奶可以天天喝，但一天一次就可以了，而且不要放糖；
六、糖果之类的甜食嘛偶尔吃一点也是可以的，但不要在饭后吃；
七、可用米饭和面点穿插着做主食；
八、想喝水的时候就喝，不想喝的时候不必刻意去补充；
九、多走路，在家也少坐着；
十、不要吃什么减肥药，偶尔喝点清肠的药茶是可以的；
十一、      
饮食要有规律，根据作息，一天两次或三次，不要等到有过分的饥饿感才去吃东西；
十二、      
素食也讲究营养搭配，不可吃得太单调；
十三、      
不要经常熬夜，以熬夜的方式来减肥，减掉的将不仅是体重，更是健康和美丽，相反，睡好了，第二天才更有好心情和精力来减肥。
好了，写下来让有兴趣的朋友参考一下，也供我自己继续坚持照做，其实，坚持才是最最重要的，因为这几年来，我几乎每年春天都会减肥，也都颇有成效，但一到冬天，减掉的肉嘎嘎又都会长回来，原因就是一到秋冬之后，我就会变得挺懒，运动量大大减少，而饮食又偏于甜食，只要有新奇的糕点，我都会大胆尝试，并常常放纵自己吃巧克力，八宝粥也喜欢弄得甜甜的，春节期间呆在家里更是肉食不断啊，所以不胖才怪呢！我希望今年能坚持到底！

Magical

多去放生改变运气