女人贫血

若为何故

养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　养血粥中国六爻同盟 www.6yao.com 　　红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　温馨提示中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 　　红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 精彩健康博文：--------------------------------------------------------中国六爻同盟 www.6yao.com 中国六爻同盟 www.6yao.com 女人四种超省钱简易美肤法 中国六爻同盟 www.6yao.com 吃鱼等别扔掉这些食物精华 中国六爻同盟 www.6yao.com 让麻辣烫更健康的五个必知 中国六爻同盟 www.6yao.com 常吃番茄酱可护心脏 中国六爻同盟 www.6yao.com 粗粮吃得少 易患糖尿病中国六爻同盟 www.6yao.com 微波炉辐射高于电脑 7招巧防辐射 中国六爻同盟 www.6yao.com 腿太短的人肝不好？ 中国六爻同盟 www.6yao.com 学会四种常用的快速止血方法