瑜伽爱好者的运动营养方案

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健身房中，瑜伽是很多朋友，特别是女性朋友的选择。瑜伽起源于古老的印度文化，如今传入现在社会，已成为很多现代人的生活态度。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 在瑜伽的理论中，将食物分做三类：悦性食物、变性食物和惰性食物。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 悦性食物富于营养、烹饪方法简单，很少选用香料和调料，包括所有的水果、大部分蔬菜、牛奶及乳制品、豆类、坚果、大豆制品五谷杂粮及谷类制品等；六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 变性食物：主要包括一些强烈的调味品、咖啡、浓茶等；六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 惰性食物：包括肉类、鱼类、洋葱、菇类、菌类、麻醉性饮料、烟草以及不新鲜食物。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 瑜伽倡导：为了达到身体健康，心灵的平静，应该多吃些悦性的食物，尽量少吃变性食物和惰性食物。所以瑜伽总体的饮食原则偏重于清淡、素食。素食固然有其独到之处，但在饮食均衡上，素食主义者容易缺乏蛋白质、左旋肉碱、钙等营养素。因而，对于瑜伽爱好者，适当的营养补充非常有必要。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 如何使用六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 运动前半小时六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 左旋360 3-5粒 左旋360中的左旋肉碱可以有效提高脂肪转运速度，促进脂肪燃烧，帮助瑜伽爱好者减脂塑形。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 瑜伽运动后六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 女性：复合女性蛋白 运动美人能量控制饮料 15g 13g六爻盘系统 pp.6yao.com 蛋白质 运动饮料，给机体提供能量，促进身体恢复，让您精力充沛，气质出众。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 男性：正氮蛋白 健身饮二代 30g 40g六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 晚餐后六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 钙镁D 1片 素食主义者不仅要强调钙的补充，钙 镁 维生素D，更有助于构建健康骨骼。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 睡前 番茄红素 1-2粒 抗氧化剂，可有效抑制和清除自由基，减轻辐射损害，保护皮肤，延缓衰老。