一般人常犯的十大饮食恶习

夏萱

经常听周围的人说起：怎么办呀，又查出来血脂异常了;某某血压偏高呀，最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了!六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是吃。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习1：进食速度过快六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：加重肠胃负担，导致肥胖。六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果时间真的很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习2：不吃早餐六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习3：晚餐太丰盛六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：晚餐要早吃，素吃，少吃。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习4：嗜饮咖啡六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：降低受孕率;容易患心脏病;降低工作效率。六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：少喝。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习5：食用酒精过量摄入六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：要喝就得先学会怎么喝。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习6：餐后吸烟六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：使烟中的有害物质更易进入人体。六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：全面禁烟。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习7：保温杯泡茶六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：换杯子六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习8：宴席不离生食六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：导致各种寄生虫病。六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁;将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐;先吃水果等生食，然后再吃熟食;不吃加工食品。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习9：水果当主食六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　恶习10：饮水不足六爻盘系统 pp.6yao.com 　　理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 　　见招拆招：多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 精彩健康博文：--------------------------------------------------------六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 女人四种超省钱简易美肤法 六爻盘系统 pp.6yao.com 吃鱼等别扔掉这些食物精华 六爻盘系统 pp.6yao.com 让麻辣烫更健康的五个必知 六爻盘系统 pp.6yao.com 常吃番茄酱可护心脏 六爻盘系统 pp.6yao.com 粗粮吃得少 易患糖尿病六爻盘系统 pp.6yao.com 微波炉辐射高于电脑 7招巧防辐射 六爻盘系统 pp.6yao.com 腿太短的人肝不好？ 六爻盘系统 pp.6yao.com 学会四种常用的快速止血方法