体质虚弱

若为何故

健康之道
淑贞，你怎么好久没带你的儿子来公司了。
也没什么事带来公司做什么？
大家都嘛是这么说。
你儿子蛮可爱的，带来给我们看啊！
不过我那个小孩天生体质虚弱，动不动就感冒，而且不容易好。
那你有没有带它去做详细的健康检查呢？
怎么会没有。
医生认为他并没有什么病，我想可能是精神方面有问题！
如果真是这样，那就不要太过宠他，如果你把他当病人一样的照顾，或许会越来越糟，我看过一本医学常识的书，体质虚弱的小孩子，可以给他吃红萝卜，如此有强健体魄的功效喔！
就这么简单吗？
是啊！其实有时候维护健康只是简单的几个动作，就怕你不去做罢了！

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过度保护反而会有反效果，最重要的是要让孩子自己有信心
所谓体质虚弱，其实它的定义是很暖昧不清的。医学上并没有体质虚弱这种疾病，所以它通常是指有下列情况的孩童而言：·容易罹患感冒，而且不易痊愈·平常就脸色不好、容易疲倦·冬天怕冷、夏天没精神、容易患腹泻·食量小、发育不良、营养不良、有贫血徵兆·神经质，对环境变化等有过敏性的反应等等。当然，如果这些情形是因为慢性疾病所引起的话，就应该先考虑治疗的问题。
但是，如果经医师诊断认为不需医疗的话，绝大部分可能就是精神方面的原因了。这种情形如果把孩子当病人看待或过度保护，只会有反效果。应该从饮食上去下工夫，让孩子不要养成偏食的习惯，同时可用运动来增强其体力，培养孩子的信心。最重要的是不要让他变得神经质。

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可让体力欠佳、怕冷的孩子喝红萝卜汤
红萝卜除了对胃肠有益之处，还可使内脏生暖，有强身的功能。对于没有体力、怕冷，平日天气稍寒即不想外出的小孩，可以每天让他食用。
生吃熟煮两相宜，不过喝汤可以摄较多的量。可把红萝卜磨成泥状、煮成浓汤给孩子喝。不喜欢吃红卜的小孩也要试着让他尝尝看。
蒜头泡蜂蜜是增强体力的特效药
蒜头具有促进血液循环新陈代谢的功用，因此对体力欠佳、容易生病的小孩可说是绝佳的食物。
把去皮的蒜头放入瓶中泡蜂蜜约六个月左右。泡蜂蜜不但可去蒜头的异味，还带有甜味，小孩子很容易入口。幼儿可喂食一颗。小学生以上可给吃二颗。
栗子煮糖水可强筋壮骨
栗子具有强化生命力、强筋壮骨之功效，对没有腰力、总是不会走路的幼儿或发育慢的小孩极有帮助。所以，可以把甜栗子或浸蜜糖的栗子当做孩子每天的甜食。但是，糖分若过多，不但会损失体内钙质、对胃肠亦有害，所以可以不要用白糖，改用黑糖，而且甜度要尽量控制不要过甜。不过，由于栗子不易消化，所以可以把它和甘藷泥做成甜食，但是栗子即使是煮过对胃肠不好的小孩仍不适合，应让要限制不可多食。
·栗子煮糖水的作法
１、把剥掉皮的栗子２０～３０个浸在水中一晚
２、以５倍的水将栗子煮透。另再栗子量１.２倍数的黑糖液来煮栗子，煮时注意不要让水沸腾，煮约２０分钟左右。
３、熄火后再浸泡一晚，让味道渗进去。
让脸色苍白的孩子喝米糠汤
对于有贫血徵兆、脸色苍白的孩子，可以利用含有丰富铁质及各类维他命的米糠来补给其营养。除了铁质之外，如果还想补充维他命B1的话，用温水或水来泡米糠也是很理想的。米糖要尽量挑选新鲜且无农药栽培的良米，每周约喝２～３次为准。
将一大匙的米糖放入茶杯中注入温开水，放置一阵子后，捞取上部的澄清部分饮用。
红萝卜汤的作法：
材料
红萝卜：１００公克
米：１／２杯
盐：少许
胡椒：少许
１、红萝卜去皮，切成任意形状。
２、将米洗净，与红萝卜一起于入锅中用小火煮。
３、等红萝卜与米都煮烂了之后，用过滤网过滤汤汁或用果汁机打碎。
４、把浓汤状的材料再度于回锅中用小火加热，加入盐与胡糊调味。
饮用感言
味美可口连讨厌红萝卜的小孩子都会爱吃。如果再加上少许牛奶，汤会更鲜浓。