【养生素食】减肥新主张——胡萝卜干

鲁愚

用胡萝卜减肥是近期盛行的经济型减肥法，有效率95%以上。胡萝卜素有“小人参”之美称，胡萝卜富含维生素A、植物纤维、糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂、增强免疫功能的功效。胡萝卜的植物纤维，吸水性强，在肠胃中体积容易膨胀，是肠胃中的“充盈物质”，可以加强肠胃的蠕动，从而利膈宽肠，通便排毒。 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 胡萝卜一般是炖汤、炒菜、榨汁吃，这都得在家才能做，鲜胡萝卜存放时间不长。对上班族来说不能每天随时吃到有些遗憾，有科学实验证明萝卜干同胡萝卜除水分有差别外，在营养上并无明显差别.胡萝卜素几乎没变化,营养流失极少.异族今天介绍这款胡萝卜干的做法，给怕胡萝卜味道的MM带来福音了，烤过的胡萝卜很香哦~成品可以装入食品袋中，随吃随取。让MM们个个成为小腰女~ 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 胡萝卜虽生、熟皆可食，但生用性凉，脾胃虚寒者不宜。 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 材料：胡萝卜、盐少量 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 工具：微波炉、烤薯片器 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 烤薯片器由多功能烤蓝、切片器、盛食品小碗、切片互助器 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 做法： 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 1、先将要烤的胡萝卜清洗干净，然后用切片器将胡萝卜切成薄片，切出来厚薄很均匀每片在4MM左右。 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 2、切片互助器 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 3、切片器刀片十分锋利，当胡萝卜切至较小时，异族把它夹在切片互助器下，继续切，防止割伤手指。 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 4、把盐放在碗里加水浸泡5分钟至10分钟，取出再把泡过调味的胡萝卜薄片插烤篮上，烤篮上插的密度尽量保持插一片空一片，这样的话可以使胡萝卜的水蒸气容易散发。 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 5、将排列好的胡萝卜片烤篮放在微波炉的中间， 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 6、微波炉关上门，按高火叮5分钟。 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 7、加热后取出即可食用。晾凉了可装塑料袋里，随时食用。 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 低碳环保的减肥成品出炉啦~ 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 我的更多文章： 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 过年90后下厨房——家常菜也出彩排毒养胃——七样羹远离痛经困扰——益母草养血汤春季养生白领必吃——养血明目桑椹粥美白祛湿呵护肌肤从春季开始——薏米赤豆粥色彩斑斓——白菜西红柿炒木耳DIY自制桑椹酱