节节高升 素鱼做法

夏萱

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六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 鱼香南瓜	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 素肉丝50g、南瓜300g、生粉少许、色拉油10g、豆瓣酱10g、酱油10g、姜末5g、高鲜料3-5g、高汤半碗 素肉用热水泡软，挤干水份，南瓜去仔，切3公分宽5公分长，排盘蒸熟，油锅加热素肉炸至金黄色备用，油锅留少许油爆香姜末，豆瓣酱、酱油加入炸好之素肉丝加高温拌匀勾芡，辅在蒸好之南瓜上面即可。 能量369kcal　　蛋白质38.06g　　脂肪12.98g　　碳水化合物24.86g　　胡萝卜素2.3mg　　维生素C20.6mg　　钙58.6mg 南瓜含有丰富的粗纤维和多糖类物质及维生素，尤其是微量元素钴能增加体内胰岛素分泌，适宜于糖尿病患者降低血糖，起到平衡代谢的功效。
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 京都素肉块	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 素肉块100g、姜末3g、芥兰菜50g、酱油15g、胡椒粉2g、面粉15g、乌醋10g、糖10g、番茄酱15g、生粉3g、高鲜调味料3g、小半碗香油10g。 素肉用热水泡软，挤干水份，有调味料略腌10分钟，再滚上面粉，前一项完成用热油炸至金黄色，油锅留少许油爆香姜末，把调味料下锅烧开倒入炸好之素肉块拌匀勾芡，芥兰洗净烫熟排盘，把调好之素肉块放于菜上面即可。 能量392kcal　　蛋白质16.92g　　脂肪16.8g　　碳水化合物36.34g　　胡萝卜素1.35mg　　维生素C29.75mg　　钙75.2mg　　铁3.24mg 大豆含3%的异黄酮，营养学家将其称为“植物雌激素”。它们可与人体内的雌激素受体结合，发挥相应的生理活性，有预防乳癌及前列腺癌等与性激素相关的癌症的作用。
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 人参鸡	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 素鸡150g　　花旗参3至5支　　香菇20g　　姜片10g　　麻油、 盐各3-5g 把材料洗净放入蒸锅，水烧开加入蒸碗，加入调味料，放入蒸笼，蒸半个小时即可。 能量374kcal 蛋白质29.66g　　脂肪25.62g　　碳水化合物6.11g　　钙10mg 此菜品取料于“素鸡”和“花旗参”。清朝《本草从新》中有记载：“西洋参补肺降炎，生津液。除烦倦。虚而有火者相宜。”对气阴两虚有热度的人，花旗参的特点是不热不燥，补中有度。所以是夏季进补的常用之品。
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 清蒸秋刀鱼	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 素秋刀鱼150g、高鲜料3g、姜丝3g、芹菜丝10g、红椒丝10g、豆豉3g、高汤3匙 素秋鱼斜刀切4-5刀不能切断，排盘，把调味料辅在鱼上面，上蒸笼蒸10分钟，上桌前撒上芹菜丝即可。 能量462.5kcal　　蛋白质29.64g　　脂肪34.55g　　碳水化合物12.21g　　胡萝卜素84.5ug　　维生素C6.65mg　　钙25.2mg　　铁0.19mg 常吃芹菜能防治多种疾病，嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压；而取芹菜绞汁煮沸后服用，对糖尿病者有降血糖作用；经常吃鲜奶煮芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对治疗痛风会有较好的效果。