生食菜谱--蔬菜水果沙拉（自种有机小菠菜）

yiyintewan

蔬菜水果沙拉--六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 蔬菜：新鲜小菠菜1把、胡萝卜半根、圆白菜1/4个、木耳少许、青椒一个六爻盘系统 pp.6yao.com 水果：芒果1个、菠萝1小块六爻盘系统 pp.6yao.com 坚果：核桃仁或松子仁或葡萄干之类任意六爻盘系统 pp.6yao.com 调味料：酱油2大匙、盐1小匙、糖1小匙、柠檬汁1大匙、蔬菜精少许、橄榄油2大匙、黑胡椒碎少许六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 做法:六爻盘系统 pp.6yao.com 1、蔬菜和水果全部洗净，胡萝卜和圆白菜均切细丝，免得太硬，木耳撕小块，青椒切条。六爻盘系统 pp.6yao.com 2、芒果肉和菠萝肉切块。六爻盘系统 pp.6yao.com 3、所有调味料放入1个碗中拌匀，加入蔬菜水果中拌匀即可。橄榄油和黑胡椒碎直接加入蔬菜水果中也可。六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 六爻盘系统 pp.6yao.com 这是今年3月初种的菠菜，长得还不大，已经可以间苗吃了。今年的气温一直很低，去年这时候要长得大得多。其中还有院子里的白花三叶草，很细小，照片中看不太出来。六爻盘系统 pp.6yao.com 这都是自种的有机蔬菜，其实从我们在小院住，种的菜就没上过化肥农药，连农家肥都不用。只是把所有的厨余垃圾埋到地里做肥料而已，所以菜只要洗一下浮土就可以直接入口了，非常放心。本来不把它们当回事，结果到超市一看，有机蔬菜可真不便宜啊，现在菜把这些小菜当好东西吃。六爻盘系统 pp.6yao.com 住在城里的人在阳台上就可以种这些小蔬菜，既有趣，有健康。照了一些我种的菜的照片，明天放上来秀一下。