可增强智力的蘑菇---金针菇的营养价值和功效

Rocksm

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

别名：
金针菇学名毛柄金钱菌，俗称构菌、朴菇、冬菇等，属伞菌目口蘑科金针菇属。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

形态特征：

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

金针菇由菌盖、菌褶、菌柄三部分组成，多数成束生长，肉质柔软有弹性。菌盖呈球形或呈扁半球形，直径1.5～7厘米，幼时球形，逐渐平展，过分成熟时边缘皱折向上翻卷。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

金针菇在自然界广为分布，中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布。在中国北起黑龙江，南至云南，东起江苏，西至新疆均适合金针菇的生长。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

金针菇不含叶绿素，不具有光合作用，不能制造碳水化合物，完全可在黑暗环境中生长，必须从培养基中吸收现成的有机物质，如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物，为腐生营养型，是一种异养生物，属担子菌类。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

金针菇是一种木材腐生菌，易生长在柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上。金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌，以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

营养分析：

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

每100克可食部分含：

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 成分名称	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 含量	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 成分名称	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 含量	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 成分名称	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 含量
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 热量	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 26.00千卡	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 蛋白质	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 2.40克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 膳食纤维	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 2.70克
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 脂肪	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 0.40克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 碳水化合物	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 6.00克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 维生素A	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 5.00微克
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 胡萝卜素	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 30.00微克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 硫胺素	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 0.15毫克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 核黄素	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 0.19毫克
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 尼克酸	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 4.10毫克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 维生素C	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 2.00毫克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 维生素E	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 1.14毫克
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 磷	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com (97.00毫克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 钠	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 4.30毫克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 镁	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 17.00毫克
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 铁	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 1.40毫克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 锌	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 0.39毫克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 硒	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 0.28微克
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 铜	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com (0.14毫克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 锰	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 0.10毫克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 钾	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 195.00毫克
六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 维生素D	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 1.00微克	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com	六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇干品中含蛋白质8.87%，碳水化合物60.2%，粗纤维达7.4%，经常食用可防治溃疡病。最近研究又表明，金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用。金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

食疗作用：

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

补肝，益肠胃，抗癌；主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；
2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
3. 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处；
4. 金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；
5. 食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

6.经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

制作指导：

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

将鲜品水分挤干，放入沸水锅内氽一下捞起，凉拌、炒、炝、熘、烧、炖、煮、蒸、做汤均可；吃火锅时也是大家必选的一种菜。
以下推荐两道金针菇所做的菜：芥末素鸡金针菇、杂菌汤

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

采摘标准：

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

采收的标准是菌盖轻微展开，鲜销的金针菇应在菌盖6～7分开时采收，不宜太迟，以免柄基部变褐色，基部绒毛增加而影响质量。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

适宜人群：

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

1. 适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用；
2. 脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

精选妙藏：

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

金针菇分级如下：

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

一级菌盖呈半圆球形，直径0.5～1.3厘米，柄长14～15厘米，整齐度80%以上，无褐根，无杂质。?

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

二级菌盖未开伞，呈半圆球形，直径1.2～1.5厘米，柄长13～15厘米，柄基部浅黄至浅褐色，有色长度不超过1.5厘米，无杂质。?

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

三级菌盖直径1.5～2厘米，柄长10～15厘米，柄基部黄褐色占1/3，无杂质。

六爻同盟算算系统 ss.6yao.com 六爻同盟算算系统 ss.6yao.com

金针菇不耐鲜贮，采收后需尽快处理，暂时存放应放在低温黑暗处，将菇体摊薄，禁止堆积，严禁向菇体洒水。