健康生食

深蓝星霖

- 美味的思慕雪" TITLE="健康生食 - 美味的思慕雪" /> - 美味的思慕雪" TITLE="健康生食 - 美味的思慕雪" />专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com smoothie有人翻成思慕雪，大概因为加了奶之故吧。我想分享的是我几乎每天都做的、没有奶的纯素思慕雪。专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com 以下是3-4人份，若是1-2人可酌情减少每样原料的数量。专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com 1-2只香蕉，1-2个苹果，几个草莓，挤点儿柠檬，几根菠菜 ，加适量的水，放入搅拌机搅拌10多秒就行了。专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com 这样做的思慕雪营养丰富，口味甚佳。天冷时可用温水以免引起胃寒。专业六爻学院 college.6yao.com 做好后最好马上饮用，放时间长了会氧化变色。专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com 水果和蔬菜可视时令定，桃子上市的时候多放点儿桃，梨多的时候多放点儿梨，配方很简单， 也很容易加些变化。专业六爻学院 college.6yao.com 那天做时加了两片鲜菠萝，味道好极了。芒果的也别有风味。酸甜搭配好就不必放糖，这样就不怕吃酸的水果了。比如以前买了猕猴桃总是嫌酸，现在和2只香蕉一起打成思慕雪，就很好吃了。专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com 专业六爻学院 college.6yao.com 另外用豆浆代替水也行，有时间的话，可以做生杏仁奶。生杏仁奶做法：将生杏仁泡在水中6-8小时，泡好的杏仁放入搅拌机中加水，打到成奶状倒出，用纱布过滤即可。