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七日蔬菜瘦身汤(完全配方)

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发表于 2010-4-20 09:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

质料:
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1、圆形洋葱2-2.5斤; 2、辣或微辣青色辣椒0.5-1斤; 3、芹菜(又叫西芹/野芹)1斤; 4、番茄2.5-3斤;5、扁圆形卷心菜1斤; 6、食用盐少许。
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看重:
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2)喝七日瘦身汤时,不要麻利喝光,而要用汤匙徐徐地喝,这一点同样是喝七日瘦身汤减肥的主要。
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对付身材康健者减肥,在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食品办法最好。对付不适应者第四天后可吃豆浆、水果,第五日开始可以吃蔬菜、大豆蛋白等豆成品,第七日可吃糙米、水果、蔬菜,但喝汤和吃东西应隔肯定时间。只顾即便稳固吃其他食品,以到达分析脂肪4-5公斤的目标。
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对付身材衰弱者,该要领可在二星期内完成,即在喝七日瘦身汤同时,食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍旧认为减肥应在你身材康健时举行。
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对付部分减肥或减肥速率快者,请依据必要体重节制减肥天数。局部减肥只需2-3天。
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高兴和便利的时间,再喝1-2次七日瘦身汤,结果更好。
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除了天赋性和药物性肥胖者,其他人在第二天可以吃水果等。如发明影响减肥或克制减肥,则应淘汰食用水果等。
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专门喝汤,倘若持续二天无明显结果,须在第三日开始,喝汤同时食少量汤渣。这种环境只好万分之一。
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正常饮食时喝七日瘦身汤,减肥速率会较慢,请自我调理.
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七日瘦身汤做法
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洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。
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2、青椒用水洗净。切成微型块状,去除籽。
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芹菜用水洗净,切成斜段。
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4、蕃茄用水洗净,切成小块状。
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卷心菜洗净,切成三角开形小块状。 将以上几种种菜放入大煲内,注懑净水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可用盐调制你喜欢的味道,但不克不及放入动物油类。
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饮用要领:七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效低沉胆固醇,分析脂肪,流畅胃肠,打扫人体内毒素。
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此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,持续七日即可到达减肥4-5公斤,再饮用时用隔水热温,不克不及用火炖开。饿的时间肯定要喝汤,饿的时间喝结果较好。
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特殊看重事变:
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一、喝瘦身汤时代,最好大量喝汤,只吃少量食品。此种办法结果最好!但某些人可隔肯定
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时间吃水果和蔬菜,请依据自身环境决定。如发明吃水果影响速率,则须淘汰水果蔬菜
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(如,天赋性、药物性肥胖者,这二种环境,前三天需节制)。随意吃喝会影响减肥速
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度,请依据自身环境自我调理和节制。
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二、炖的时间,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
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三、如要吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃豆浆、水果,第五天开始可以开始吃少量
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豆腐等大豆蛋白,第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食品肯定隔开1-3小时。
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四、喝汤时代,饿了就要喝,不感触饿时也必要喝,请千万记取:饿了就必须喝,不认为饿
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时,隔一小时喝一碗。逐日喝10次以上,越多越好!以饿时喝结果好,不可一次喝几碗。
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五、该汤最幸亏微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下。但放入过冰箱的汤则肯定要隔
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水加温后再喝,大概在热水中加温,请看重加温温度不克不及高。绝不克不及用明火直接加热。加
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热温度不克不及高出30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。
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六、在第四天后需吃食品时,倘若发明减肥速率很慢,则只能吃极少量食品,某些人吃东西
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不影响减肥。
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七、延永劫间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食品(蔬菜、豆成品等大豆蛋白、水果、糙米、豆浆、水)
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八、喝汤时代只顾即便不要喝很烫的茶水可以喝冷开水或温水,但也要与
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喝汤相隔0.5-1小时!
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九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的生存时间只好15小时,故请肯定早上煲,当日喝失结果
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好!万万不克不及晚上煲第二次再喝。
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十、局部减肥,如脸、背、腰、腹 、大腿等,一样寻常只要2-4天即可。
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十一、七日瘦身汤一样寻常只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。
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十二、煲七瘦身汤须加少许盐。平凡锅均可,用压锅者始终不克不及盖紧,只当平凡锅用,
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不克不及用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状况。
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十三、不克不及用保温瓶保温;不克不及用微波炉加热,该汤不克不及始终保温。
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十四、对肥胖者而言:洋葱用2—25斤、西红柿用25-3斤左右,其他菜为06—1斤。辣
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椒肯定要比较辣,以辣到满身发热、出汗为准。
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十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
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十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。背面十几种汤是减肥以后的汤,请在减肥成
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功后选择饮用。
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十七、用本汤,第一天就会有明显瘦下来的认为。
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十八、依据阅历,每1000人当中,有一人必要吃汤渣。凡发明有前二天减肥速率慢者,需在
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第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣。
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十九、平凡减肥者,在瘦下后,需再喝35天,逐日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和
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形成纤维素布局抗脂肪。以后需每星期喝汤一顿,喝3—5碗,持续1—3个月(胖人用
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个月),其间不影响饮食。按此饮用不反弹,凡喝汤高出十五天者,无需用这一条。
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二十、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用。

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