蔬菜 使肌肤更美白

Baiullow

　提到美容，很多人起首想到的便是去美容院。着实，只要通常食用蔬菜，还是能让你的肌肤光荣照人，其结果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食品当属美容能手———

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　　豌豆：《本草先写》纪录，豌豆具有“去黑黯、令面光芒”的成果。当代研究更是发明，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

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　　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之以是具有这种成果，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能克制玄色素合成，制止脂肪氧化，防范脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净精致。

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　　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。 别的，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞连合，使人体里的有害因素得以打扫，肌肤看起来越发精致红润。

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　　芦笋：芦笋富含硒，能抗朽迈和防治种种与脂肪太过氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

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　　番薯：番薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量靠近于胡萝卜的含量。常吃番薯能降胆固醇，淘汰皮下脂肪，补虚乏，益力量，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

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　　蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会梅香性雌激素分泌更茂盛，能防老抗衰，使肌肤优美。

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　　芽菜：芽菜可以防范斑点、黑斑，使皮肤变白。

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　　丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防范皮肤孕育产生皱纹。

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　　黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，另有丰富的果酸，能干净美白肌肤，打消晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

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　　冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体成长发育，镁可以使人精力饱满，面色红润，皮肤白净。

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