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无论你是初生牛犊的20岁，还是自我认为精良的30岁，大概必要可持续成长的40岁，夫君天生该滋补，天生对能量的需求比内人高。专家倡导：最好的滋补办法便是喝粥，并且还要选择得当自身的粥。
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肝不好的男士怎么补?
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1、螺旋藻，大豆等素食中富含人体所必要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很得当该类男性食用。
2、午餐可吃青椒炒土豆丝、芹菜炒豆干，西红柿菌菇类汤。
3、小米粥、菜花豆腐、凉拌海带等都是肝不好的男性抱负的晚餐选择。
繁忙夫君
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莲子芡实粥养心安神
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这类人精力告急易怠倦，就寝不好，并且一样寻常活动较少，这些都市影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐便利孕育产生腰酸痛症状，还大概会引发火线腺炎，可喝些莲子芡实粥。
嗜酒夫君
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莲藕绿豆粥蔽护心肝
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长期大量饮酒对肝脏伤害最大，倡导来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒掉队食可以或许淘汰大量酒精对肝的侵害。
倡导：熬粥最好用砂锅，由于相对付电饭煲来说，它质地较粗，以是有些物质，电饭煲没步调分析，而砂锅就差别。由于锅体有很多微小的砂眼，以是能把油性物质吸收，又因其吸热慢，以是煮出来的东西才好喝。
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瘦弱夫君
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这类人每每认为吃营养丰富的食品身材就会没题目，着实他们一样寻常脾胃较衰弱，过多地摄入营养素，食品中的蛋白质不但不克不及完全被吸收，并且在代谢中又加重了肾脏的包袱。
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倡导：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝可以或许缓解压力，防范因事变告急造成失眠等症状。
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男士要排毒起首应看重多吃水果、蔬菜，由于水果、蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的"清道夫"，可以资助打扫体内的毒素，淘汰毒素留在体内的时间；其次，多补充含维生素C高的西红柿等与维生素E的食品。
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奇异蔬菜水果,小米,燕麦等,是含有丰富维生素的食品,包含维生素C,B族维生素和维生素E. 某些干果中富含维生素E,瓜子,葵花仔,核桃,杏仁,薏苡米含天然维生素E.
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芝麻油,非通常小磨香油,含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,
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这些素食能淘汰血管中胆固醇的沉积.等抗氧化剂，可以资助打消体内的自由基，抗朽迈，还能加强免疫力；
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应该承认，随着社会的进步，饮食保健也应引起夫君的器重。夫君的压力在增大，他们更应该珍重自身，以康健的体魄、充裕的精力来欢迎方方面面的挑衅。夫君更必要排毒，天然食品有最好的排毒结果。一样寻常饮食中看重多摄人富含膳食纤维的食品，如黑木耳、海带、菌类、含纤维素较多的蔬菜等。如有的夫君已经有了中毒症状，如便秘、高血压、肥胖、早衰、芳华痘、口臭、胃肠炎等等，坚持服用牛蒡、大豆、等膳食纤维食品，可明显地认为到身材种种症状消散，并徐徐地规复到康健状况，从而去感觉高品德的生存。 | 
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发表于 2010-4-21 21:20
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