营养、易做的果蔬汁三则 (原创)

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营养、易做的果蔬汁

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材料: 苹果、胡萝卜、芹菜三味果蔬汁

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1、苹果一个；

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2、胡萝卜 大的半根、小的一根；

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3、新鲜的生芹菜整根带叶子。

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做法：把苹果洗干净削皮后切块，熟胡萝卜切片、芹菜洗干净后切段放入果汁机内，倒入半杯放凉的开水后打碎，一分钟后一杯营养丰富的果蔬汁就做好了。

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材料: 生山药。

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1、香蕉；

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2、苹果或枸杞 ，放入枸杞可增加果蔬汁的甜度、颜色更漂亮而增加食欲，或四种全部放入。

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做法：把食物放入果汁机内，倒入半杯水后打碎全部喝掉。。

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材料：苹果、西兰花、红萝卜

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做法：

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1、先将苹果洗净切块，生的西兰花刷洗干净后，用盐水泡十分钟左右，用饮用水冲洗干净后，切成小块即可用；

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2、红萝卜切片；

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3、把这三种食物根据自己的食量和爱好随意放入，也可只放这三种中任意二种。然后倒入冷开水打碎，这样好喝、新鲜、营养的果蔬汁就做好了。早上用稍稠些的果蔬汁和全麦面花卷当早餐，是个不错的选择。倒入的水量多就稀，水少就稠。

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