让胃康健的五条金玉良言

舞者1234

克制种种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时克制食用过硬、过软、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食品。进食要细嚼慢咽，如许使食品充分与唾液殽杂，以助消化和淘汰对胃的刺激。

　　一、 看重饮食纪律，定时定量，克制暴饮暴食，逐日 三餐均应为营养均衡的膳食。

　　二、 克制种种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时克制食用过硬、过软、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食品。进食要细嚼慢咽，如许使食品充分与唾液殽杂，以助消化和淘汰对胃的刺激。

三、食品宜营养丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食品也应克制。

　　四、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜 的血液提供及影响胃粘 细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加重。

　　五、胃痛时，只顾即便把腰带松开，寻常也只顾即便穿安宁宽松的衣服，以克制腹部受压。晚上通常呈现胃酸逆流的患者，最好采取右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，即可克制胃酸逆流。通常胃痛的人不要在剧烈活动前或后顿时进食，以防胃部负荷过重，诱发胃炎，着实忙着上活动场时，甘心饿肚子，也不要餍饫。

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