糖尿病患者能吃水果吗

敬前贤

在亲朋聚会的时候，每当主菜上完服务员会端上一个精美的果盘，既漂亮又给主人面子。久而久之人们把饭后的水果当成了甜品，这是一个极大的误区。因为水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担，而吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后两个小时左右。 假如你是糖尿病患者就要注重了，要在血糖没有较大波动的情况下,可以尝试进食水果，而血糖控制不理想时可以把西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃。糖尿病患者更应该选择吃水果的最佳时间，一般最好选择在下午3至4点之间,且进食后应适量活动。不同种类的水果含糖量也不相同,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃含糖量较低；香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高；圣女果虽然形似西红柿,但含糖量较高,糖尿病患者应尽量选择含糖量较低的水果。最好能在吃水果前和吃后两小时测一下血糖,这对了解自己是否适于吃某种水果有一定的帮助。

春申君

关注