茭白杏鲍菇卷

敬前贤

　　

　　原料：杏鲍菇、红椒、茭白

　　配料：生抽、蘑菇精、生粉、酱油 　　

　　做法：

　　1、杏鲍菇切厚片，然后在一面打上十字花刀，焯水，捞出过凉水，尽量把水分挤干。

　　2、放入盆中，用一汤匙生抽、少许蘑菇精调味，拌匀后加入适量干生粉，均匀裹到表面，再卷起来，用牙签固定，入油锅炸至微黄，捞出，取出牙签备用。

　　3、另起锅热油，加入红椒丝和茭白丝大火快炒至香，倒入炸好的杏鲍菇卷，再淋入少许的酱油和蘑菇精快速翻炒几下即可出锅。

　　提示：

　　1、打十字花刀简单地说就是横着切再竖着切，专业的一般刀口深度为2/3，家常菜浅点儿也没关系，反正别切断了就行。这样切是为了焯水的时候更轻易出来打卷的造型，而且也很好看。

　　2、卷菇时用牙签固定是起定型的作用，炸好后，菇就定型了，这时再把牙签取掉。

　　杏鲍菇含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素。据测定蛋白质含量高达25%，脂肪1.4%，粗纤维6.9%，灰分6.9%。在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全。此外，还含有多种矿物质元素。

　　营养小贴士：

　　经常食用杏鲍菇可降低人体血液中的胆固醇含量，且有明显的降血压作用，对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的预防和治疗作用，并能提高人体免疫力，增强人体抗病治病能力。因此，杏鲍菇被称为新世纪理想的健康食品。

晶凌

轻轻顶起

hhnm

卦象不太好呵呵

靓靓kitty

还不错的象，应该能如愿的

suandian

很好 很好吃的样子 hoho