芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍

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在介绍芒果的功效与作用的话题之前，作为健康饮食的小编，我想先谈一谈芒果的营养价值问题。关于芒果的营养价值问题，健康饮食小常识上是这样介绍的：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
　　健康养生专家根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素如硒、钙、磷、钾等含量也很高。再来对比一下香蕉的功效与作用好吗？好的！这句话是不是挺熟悉的？有点儿像赵本山的徒弟丫蛋儿说的话，听着就能让你心情舒畅！下面，我们重点来说说芒果的功效与作用。
　　芒果的功效与作用1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。健康生活小常识上介绍说，在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
　　2、芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心脑血管疾病。　
    3、预防疾病小知识中说，芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。什么是结肠镜检查呢？了解一下对你准保没有坏处的。
　　4、芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，既能延缓衰老又能提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

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