美容瘦身佳肴 火龙果炒芦笋

敬前贤

　　火龙果炒芦笋

　　原料： 　　 　　火龙果，芦笋，南瓜，红椒。 　　 　　做法： 　　 　

　　 　　 火龙果一切为二，用挖球刀挖出火龙果球备用。火龙果果皮用V形食品雕刻刀刻成圆齿状备用。

　　

　　芦笋洗净改刀成菱形块备用。

　　

　 　　 　 南瓜洗净改刀成菱形块备用。 　　 　　

　　 　 　红椒洗净改刀成菱形块备用。 　　 　　锅内油烧至五成热，下南瓜块、芦笋块、过油15秒左右出锅时下红椒块沥干油。另起锅，放入少许水调味，放入南瓜块、芦笋块、红椒块略微翻炒勾一点点薄芡，下火龙果球拌匀出锅，装在火龙果果皮内即可。 　　 　　非凡提示 　　 　　此菜具有美容瘦身排毒作用,还有润肠通便作用，南瓜是美容食材，火龙果是排毒食材。此菜非常适合夏季食用。 　　 　　温馨提示 　　 　　我们都知道天天吃1个苹果能有效预防多种疾病，苹果中的纤维素和有机酸可以促进肠胃蠕动；其中的半乳醣荃酸能迅速排毒，果胶能防止食物在肠道内发生腐化作用。而今天这道火龙果炒芦笋具有更好的功效，是夏天饮食搭配的一道佳肴。